6 Manfaat Mengonsumsi Pare yang Bisa Mencegah Penyakit Diabetes dan Kolesterol

4. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat pare yang selanjutnya adalah membantu menjaga kesehatan mata. Karena pare memiliki kandungan flavonoid seperti alpa karoten, beta karoten, lutein, zeaxanthin dan vitamin C. Rutin mengonsumsi pare bisa membantu meningkatkan kualitas penglihatan mata, mencegah glukoma, mencegah infeksi mata dan juga gangguan kesehatan mata yang lainnya.

5. Mencegah Asma

Manfaat pare yang selanjutnya adalah membantu mencegah dan meredakan penyakit asma. Asma adalah penyakit yang mengganggu sistem pernapasan, seperti susah bernapas, nyeri pada dada, batuk dan napas berbunyi. Selain membantu mencegah asma, mengonsumsi pare juga bisa membantu mencegah penyakit bronkitis, karena pare memiliki sifat antihistamin, anti inflamasi, dan antivirus.

6. Menurunkan Berat Badan

Manfaat mengonsumsi pare yang terakhir adalah membantu menurunkan berat badan. Karena pare memiliki kandungan yang rendah kalori dan tinggi akan serat. Mengonsumsi satu cangkir pare atau sekitar 94gram pare, sama dengan mengonsumsi 2gram serat. Kandungan ini bisa membantu membuat perut kenyang lebih lama, mengurangi nafsu makan, melancarkan sistem pencernaan, mengurangi kalori dan membantu menambah energi harian.