5 Tips Makan dengan Tenang agar Tidak Gampang Gemuk

Fimela.com, Jakarta Salah satu cara untuk mencegah tubuh agar tidak gampang gemuk adalah menerapkan pola makan sehat. Selain mengusahakan makanan yang dikonsumsi mengandung gizi, nutrisi, dan vitamin yang cukup, kita juga perlu menerapkan kebiasaan makan yang baik untuk mendukung pola makan yang sehat tersebut.

Ada kebiasaan makan baik yang bisa diterapkan agar tidak gampang gemuk. Namanya makan dengan sadar (mindful eating). Mengutip buku Growing Up Mindful, melambat dan membawa kesadaran ke tubuh serta makanan yang kita konsumsi dapat membangunkan kita akan seberapa sehat makanan kita dan seberapa banyak makanan yang kita perlukan. Berikut ini ada sejumlah tips makan dengan sadar agar tubuh sehat dan tidak gampang gemuk. Selengkapnya, simak uraiannya di bawah ini.