September 21, 2023

Meskipun liburan, jangan lupakan olahraga. Pastikan melakukan olahraga rutin setiap hari, bisa berupa olahraga ringan seperti jalan kaki, jogging atau sekadar stretching tubuh. Jika tidak sempat olahraga, lakukan banyak pekerjaan rumah seperti mencuci piring, merapikan barang, mencuci baju, menyapu lalu mengepel lantai atau yang lainnya. Jika berniat olahraga, lakukan minimal 10 menit setiap sore atau pagi sehingga mampu membantu mendapatkan tubuh bugar, sehat dan terhindar dari risiko kegemukan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *